秋季外出不要忘了这件事小心老得更快

本文给大家分享秋季外出不要忘了这件事小心老得更快和一些关于紫外线指数8阴天的话题，希望大家喜欢。

虽然暴晒的夏季已经过去，但秋冬季节的防晒仍不能放松。据了解，皮肤老化除了自然老化外，还涉及光老化。紫外线不仅会使皮肤变黑、产生斑点，最重要的是，它会导致看不见的胶原纤维断裂，使皮肤老化并产生细纹。因此，秋季的防晒绝对不可忽视。让我们带您了解秋冬季节如何保护自己免受阳光照射。

穿浅色衣服

浅色衣服可以反射部分紫外线，但吸收紫外线的能力较差。红光的波长较长，能吸收大量的紫外线，因此具有的防晒效果。因此，如果想要在炎热的夏季获得清凉舒适的体验，可以穿浅色的衣服，但如果长时间暴露在阳光下，穿红色的衣服会比较凉爽。

带上遮阳伞

在遮阳方面，应选择一把好的遮阳伞，以减少阳光的杀伤力。选择太阳伞时，应注意防护指数，即UPF和UVA值。只有当UPF大于40且UVA透过率小于5时，太阳伞才能称为防紫外线产品。UPF值越大，防紫外线性能越好。

戴墨镜

眼睛的保护常常被忽视。研究发现，紫外线会引起多种急、慢性眼病。夏季外出时戴上太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。阴天，紫外线也会对眼睛造成一定的伤害。因此，出门前可以查看当天的紫外线水平，选择是否需要佩戴太阳镜来保护眼睛。

少吃光敏感食物

光敏性较强的食物有苋菜等。过敏体质的人食用后不宜在阳光下暴晒，否则会引起植物性日光性皮炎。光敏性较强的食物有芹菜、、紫甘蓝、鲜泥螺、紫甘蓝等。

涂抹防晒霜

防晒产品通常包含物理阻挡反射和化学吸收光的成分。因此，防晒产品必须等到被皮肤吸收后才能起到防晒效果。一般需要20-30分钟，所以建议出门前30分钟涂抹防晒霜。出门前补充一下。每次用量至少应为1-2毫升，才能达到防晒效果。

保湿好

秋天，虽然日照时间缩短了，但晴天的阳光并不比夏天的阳好多少。为了减轻肌肤负担，让肌肤更加水润清爽，有必要更换高倍防晒霜，使用具有保湿功能的防晒霜作为进入秋冬的过渡。

晚上修复

白天难免会有户外运动，所以晚上修复皮肤是很有必要的。简单的方法，可以选择芦荟胶，涂抹在晒伤处，并采用适当的按摩手法，加速芦荟胶的吸收。其次，用冷水湿敷还可以达到镇静皮肤、消红肿的效果。

陈述

本文介绍秋季外出不要忘了这件事小心老得更快，以及紫外线指数8阴天对应的相关信息已经解完毕，希望对大家有帮助。