新冠患者因过量饮水致水中喝水过多，过少，究竟有哪些隐患？

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现在疫情全面开放，患阳病的人越来越多。一旦感染了新型冠状病，除了多休息、吃药缓解之外，还有一点很重要，那就是每天多喝水。

虽然喝水有助于缓解症状，但如果不加地喝太多水，仍然可能出现健康题，例如水中。

近日，成都一名女性感染新型冠状病。她发烧39C，并呕吐两次。呕吐后，患者开始大量饮水，随后出现肢体抽搐、神智不清的症状。她被紧急送往医院抢救。经医生分析，患者因过量饮水而出现水中。

什么是水中？

当人体摄入的水总量远远超过排出的量，导致水滞留在人体内，引起血浆渗透压和循环血量异常变化时，称为水中，又称稀释性水中。低钠血症。

水中的症状并不明显，通常包括头痛、虚弱、恶心呕吐、睡眠困难等。但严重时，症状可能包括昏迷、无法说话、无法辨别方向，甚至呼吸急促、意识不清、以及全身的抽搐。

避免“水中”，必须掌握喝水技巧

首先要少量多次喝水，根据出汗、排尿等身体蒸发情况来确定喝水量，但每小时补水总量不要超过800毫升。

二是及时补充盐分，适当喝一些淡盐水。

三是尽量少喝“冰”水。最好不要喝5以下的饮料。30以下的温水是最健康的。

不要长时间不喝水，然后猛喝。

最后需要提醒的是，水中并不像大家想象的那样，是因为不断地拿着水喝而引起的。

你每天应该喝多少水？

《中国居民膳食指南》建议，每天应喝足够的水，少量多次。在温和的气候下，体力活动水平较低的成年男性每天需要喝1700毫升的水，成年女性每天需要喝1500毫升的水。

对于健康人来说，24小时内喝超过3或4升水可能会导致水中。注意适量饮水。每天喝两升左右的温水比较合适。同时，患有慢性肾脏病、心血管疾病的患者需要合理控制水分摄入量。

喝太多水的危害

水中过量喝水会导致体内电解质紊乱，出现低钠、细胞水肿，出现心慌、四肢无力、头晕等症状。

对肾脏的损害体内的水分主要通过肾脏代谢成尿液排出体外。过量喝水会增加肾脏的负担，严重时可能会造成一定的肾脏损害。

对消化系统造成损害人体的消化系统主要是胃肠道。食物在胃中通过胃液被消化。喝太多的水会稀释胃中的消化液，使食物难以消化，从而引起腹胀、消化不良等症状。

喝水太少的危害

造成便秘脱水时，身体会优先维持正常的体液循环，因此肠道内的水分会被重新吸收，造成大便干燥、排便困难。

易引发心脑血管疾病缺水会使体内血容量减少，血液粘度增加，影响血液循环，引发各种心脑血管疾病。

解能力变差人体一般通过尿液代谢体内有物质。喝水少会导致尿量少，膀胱感受不到刺激，尿液中的身体代谢产物和有物质不能很好地排出体外。进而导致体内素不断积累，不利于健康。

皮肤干燥长期喝水少，会因体内水分减少而导致皮肤水分减少，导致皮肤变得干燥，增加出现皱纹的机会。

疲劳无力水是人体能量物质发挥作用的重要媒介。喝水少了，体内酶的活性就会降低，身体就会变得疲劳、虚弱。

对肾脏的损害肾脏也是身体的解器官。当身体脱水时，肾脏的压力就会增加，导致有物质的积累。

COVID-19感染后喝电解质水有用吗？

电解质水中的“电解质”是指体液中以离子形式存在的无机盐、蛋白质等物质，包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。

维持生命物质的基本成分主要是水和电解质，它们是人体各器官正常运转的必要条件。

国家卫健委《新型冠状病感染的肺炎诊疗方案》和中国疾病预防控制中心发布的《新型冠状病感染的肺炎公共卫生指南膳食营养暂行指南》均提到“注意水和电解质”平衡”或“含有一定量电解质饮用水的适当补充剂”。

中国保健协会食品营养与安全专业委员会名誉会长孙淑霞教授曾在接受采访时表示，针对新型冠状病的风险，应从几个方面提高个人免疫力一是均衡营养。饮食，每天不少于15种食物；第二，适度运动，每天不少于30分钟；第三，多喝水，每天至少喝1500毫升的水，有条件的话补充适量的电解质水，以增加呼吸纤毛运动的活动，进而提高免疫力，增强抵抗力。

补充大量电解质水是根据人群来划分的，并不适合所有人。对于特殊人群，如高血压患者、心功能不全的老年人、肾功能衰竭的人等，大量喝水会增加体内的容积循环。负荷会导致心力衰竭、水肿等症状加重。所以治疗还是需要根据个人情况而定。

电解质水主要补充钠元素和钾元素。电解质饮料可以在家配制，如煮绿豆汤、水果汤、蔬菜汁、番茄汤等。它们不仅补充电解质，还补充维生素C，你可以尝试一下。

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