睡眠仪能治疗失眠有用吗，睡眠仪治疗失眠有效果吗

3月21日是世界睡眠日。最近，人们对睡眠健康的兴趣日益浓厚。如何轻松入睡已成为人们关心的一大题。“黑科技”，那么它真的能让人轻松入睡吗？

畅销产品聚焦“微电流助眠”

最受大众欢迎的“安眠药”是什么？21日，上游新闻主编在多家购物网站输入关键词“助眠神器”，出来的畅销产品大同小异。其中数量最多的是“微电流”助眠器具，其次是助眠针、助眠眼罩等器具。

购物网站“睡眠设备”畅销榜前10名产品中的第一个产品是一种“智能睡眠设备”，号称可以利用微电流帮助您入睡。该睡眠装置比成人的小。手掌介绍页面称，当你打开睡眠设备进入睡眠状态时，睡眠设备会通过微电流刺激你的双手，“刺激大脑皮层的神经递质，调节情绪，刺激睡眠”。

安眠药声称“有利于睡眠”，“失眠越严重，效果越好”。

通过使用微电流刺激大脑皮层来帮助入睡的“睡眠设备”在前十名中排名第七。产品页面包含“牵着手很容易入睡”和“更多”等短语。失眠越严重，效果越明显。”，名单上的其他助眠产品还包括助眠针、大脑放松器等。

专家大部分产品需要验证才有效

这些所谓的“助眠剂”真的如宣传的那样“让人更容易入睡”吗？上游新闻编辑采访了西南医院神经内科医生桂力教授。需要及时去看专科医生。“看医生。”

“睡眠工具”页面上写着“牵着手，舒舒服服地入睡”。

市面上大部分所谓的微电流助眠产品都提出通过经颅磁刺激大脑皮层来改善睡眠，但其中很多概念实际上只是借用临床物理治疗设备的名称，并没有任何治疗作用。在购物网站上，相关助眠设备的价格只有几百到几千元，但医院临床使用的经颅磁疗设备从安全性上来说不得不选择几十万元的产品。昂贵的。”

桂里教授表示，在物理治疗中，经颅磁刺激疗法是一种有效的方法，其有效性已被科学研究证明，但这种磁刺激设备价格昂贵，而且经颅磁刺激疗法目前只能在医疗机构进行。“虽然商业化是可能的，但尚未证明一些顺应这一趋势并利用微电流刺激的产品可以实现这些效果。”

另外，重力眼罩、床垫、枕头、毯子、床上用品、睡衣等都是微观睡眠环境的组成部分，它们的功能和舒适度可以影响我们的睡眠质量，但不能起决定性作用。

桂力还表示，一种安眠药喷雾、香薰等安眠药产品主要体现在分散注意力。“使用一些具有特殊气味的挥发性气体可以帮助人们感到更加放松。从这个意义上说，它们有助于睡眠，但效果既不持久也不普遍。””

如果您想睡个好觉，为什么不试试这个呢？

普通市民如何睡觉？

桂力教授提出，良好的睡眠需要有固定的节奏。按时睡觉、起床，不要扰乱生物钟，三餐规律。同时，良好的睡眠与睡眠动机有着千丝万缕的联系。“白天醒的时间越长，晚上睡的时间就越长，建议失眠的人不要小睡。”必须与适当的运动相结合。促进睡眠。不过，建议您在睡觉后4小时内完成锻炼，以免大脑过度兴奋。

很多人认为每天需要睡八小时才能保持充足的精力，但桂力建议，市民不必严格睡眠时间、睡眠深度、入睡速度，也不必简单地控制睡眠时间、睡眠深度、入睡速度等。我确实追求睡眠时间的标准。“睡眠时间的要求因人而异。睡眠质量的评价是基于每个人的主观体验。如果您早上醒来时感觉大脑更加清晰，那么您白天会感到精力充沛、心情更加愉悦。如果你感到疲倦或困惑，你的睡眠质量就足够了。”

上游新闻编辑石恒

编辑林驰

审稿人周尚斗

一、失眠仪有用吗？

一款好用的失眠计是一个可以促进每个人睡眠、提高睡眠质量的工具。体积小、重量轻、便于携带。大多数失眠设备都是人们将头直接靠在设备上使用的。常见的睡眠设备促进人们睡眠的方式主要有以下三种据此，失眠设备分为三类

二、睡眠仪管用吗？

不一定有效

该睡眠设备采用CES物理、非侵入性方法，通过对大脑进行温和的电刺激来治疗失眠。这种方法的优点是没有依赖关系。拥有它就像拥有一位专业的VIP睡眠管家。

三、失眠仪器有效果吗？

失眠计是一款可以促进睡眠、提高每个人睡眠质量的工具。体积小、重量轻、便于携带。大多数失眠设备都是人们将头直接靠在设备上使用的。常见的睡眠设备促进人们睡眠的方式主要有三种，相应的，失眠设备也分为三种类型

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