潮湿湿湿湿湿！梅雨季节如何养生？

今天跟大家讲解潮湿湿湿湿湿！梅雨季节如何养生？，和梅雨天气吃什么祛湿对应的知识点，希望对大家有所帮助。

面对无尽的雨季，许多“梅雨病”开始出现。进入雨季，天气本身就比较潮湿，再加上疲劳、熬夜等，“老毛病”趁着雨天重新作祟，让人苦不堪言。小新搜集了一些资料，教大家如何在雨季养生？让我们来看看！

防止伤脾，忌吃冷饮

由于梅雨季节空气湿度较高，一些人容易出现食欲不振、呕吐、腹胀、大便不成形或粘稠等症状。因此，梅雨季节，建议多吃健脾祛湿之品，如山药、红小豆等。薏苡仁、扁豆等。

预防肝功能亢进，不要熬夜

夏季，阳气急剧上升，很容易导致肝阳上亢，进而诱发牙痛、头痛、头晕、目赤等常见疾病。为了防止上火，除了尽量避免熬夜外，还要注意调节心情，一日三餐定时定量，每天按压太冲穴1-3分钟。

防止感冒，保护关节

今年雨水较多，多地频繁出现暴雨，导致早晚温差较大。因此，中医专家建议，早出晚归的人要注意及时增减衣服，以免感冒。此时湿度高，风湿病容易复发。不要长时间呆在潮湿的地方。注意关节保暖，穿衣服保护关节。

适当的时间适量的运动，适当的休息

不运动会导致身体新陈代谢减慢，食欲下降。每天晚上凉爽时做一些温和的运动，如散步、跳舞、游泳等，以增加能量消耗，促进食物消化吸收，增进食欲。如果您在工作或运动后感觉胃口不好，建议选择阴凉的就餐环境，适当休息后再进食。也可以先洗澡，感觉舒服了再吃饭。

潮湿湿湿湿湿！梅雨季节如何养生？和梅雨天气吃什么祛湿的话题就聊到这，希望对大家有所帮助。