这四种食物可能导致回奶，哺乳期宝妈需注意，别等没奶才后悔

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哺乳期妈妈分泌的乳汁质量取决于妈妈自身的营养摄入，这对宝宝的发育和成长至关重要。你应该吃高热量和高蛋白质的食物。为了给宝宝提供足够的乳汁，产后母乳喂养的妈妈们不仅要保持均衡饮食，还需要比一般人摄入更多的高热量、高蛋白食物，才能获得更多的乳汁。毕竟，母乳是给宝宝最好的礼物。

为了妈妈和宝宝的健康，应避免食用某些可能影响乳汁分泌的食物或特殊的个人爱好，以免破坏良好的喂养效果。你可能不知道，以下四种食物可能会导致哺乳复发。哺乳期妈妈需要注意。不要等到牛奶用完才后悔。

一、辛辣食物

辣味具有发散、行气、活血的作用，辣椒性热。肠胃不好的妈妈尽量不要吃，因为它的辣味会刺激胃肠道，容易引起便秘。而且辛辣的食物很容易引起上火，并且会通过乳汁影响宝宝，加重热气，导致宝宝出现大便干燥、出疹子、眼屎过多、消化不良等上火症状。因此，为了宝宝的健康，哺乳期妈妈在哺乳期间应尽量少吃或不吃辛辣食物。最重要的是，过多食用辛辣食物还可能导致奶量减少，甚至影响母乳的味道，导致宝宝拒奶、哭闹。会极大地影响宝宝的正常吃奶和吃奶。它还会增加婴儿的发烧并导致便秘。

二、冰镇食品

哺乳期要注意冰冷的食物，因为妈妈的饮食会通过乳汁的分泌直接进入宝宝的体内。宝宝的小肠和胃的发育尚未完成。一旦吃了一些刺激性的食物，就会生病。因此，哺乳期的妈妈在饮食上也要十分注意。尤其是夏天，大家都喜欢吃冰镇的水果。哺乳期妈妈吃水果时一定要吃常温的水果。如果水果从冰箱中取出，应在室温下放置半小时后再食用。否则，如果哺乳期妈妈吃太多生冷食物，很容易引起宝宝腹泻。

三、腌制品

哺乳期最好少吃腌制食品。亚硝酸盐比较重，会通过乳汁传递给宝宝，会增加宝宝肾脏的负担。而且哺乳期吃腌制品可能会导致泌乳。因此，妈妈们在哺乳期间一定要注意合理饮食。不妨多吃点肉、蛋等高能量食物。此外，水果和蔬菜也是不可或缺的，保证多方位的营养。这样，牛奶的营养就会更全面，更有利于宝宝的健康！

四、酒

母亲在哺乳期间不宜饮酒。因为酒中的酒精会进入血液，影响乳汁，宝宝还小，肝脏还处于不成熟阶段，无法承受酒精的刺激。如果妈妈喝太多，奶中的酒精达到一定量，宝宝就会严重影响宝宝的大脑和身体发育。大量的酒精也会被宝宝吸收。酒精会影响宝宝神经系统的发育，使宝宝长期处于兴奋状态。如果长期持续，酒精会麻痹宝宝的神经系统，损害宝宝的脑细胞，影响宝宝的智力发育。最终导致宝宝智力缺陷。因此，哺乳期妈妈应避免饮酒！

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