新冠第七天很爱睡觉,新冠 第七天

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失眠症患者进入卧室后，大脑会变得非常兴奋，难以入睡。刺激控制疗法旨在纠正上床睡觉和入睡之间的不良条件反射。具体方法如果30分钟后还不能入睡，就不要一直躺在床上，起身离开卧室，感到困了再回来，重复上述步骤直至入睡。

无论晚上睡得如何，每天都要在同一时间起床，避免白天睡觉。

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还要注意这9件事

综合人民日报、北京斯泰布尔医院

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