酷热北京！地表高温飙升至71.8度，未来10天热浪持续，如何应对？

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昨天，北京南郊观测站最高气温411，打破6月纪录，位居观测历史第二位。下午南郊观测站地表最高气温达718。迎来今年地表最高温度！如此高温天气让人难以忍受，而据气象部门预测，未来10天北京将持续高温，更让人感到焦虑。如此炎热的天气我们该如何应对呢？

首先要做好防暑降温工作。天气炎热时，应尽量减少户外活动，尤其是避免中午阳光直射。如果需要外出，记得戴帽子、墨镜和防晒霜以保护皮肤。此外，多喝水也很重要，以补充身体所需的水分，避免脱水。

其次，要注意室内通风降温。在家里，我们可以使用遮阳伞、风扇或空调等设备来降低室内温度。同时保持室内空气流通，打开窗户，让新鲜空气进入室内，排出热空气。还可以用湿毛巾或冰袋敷在颈部、手腕等部位，以达到降温的效果。

此外，饮食也是应对炎热天气的重要一环。炎热的夏季，应多吃一些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等水果，既能补充水分，又能降低体温。此外，多吃蔬菜和清淡食物，避免油腻和辛辣食物，有助于保持身体凉爽。

炎热天气下，人们的健康安全也需要特别关注。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，应立即停止活动，找阴凉处休息，并及时就医。此外，尤其是老人、儿童和患有慢的人更容易受到高温的影响。我们必须更加关心他们，确保他们的健康和安全。

面对持续高温天气，我们不应该害怕，而应该积极采取措施应对。通过做好防暑降温工作，注意室内通风降温，调整饮食习惯，关心他人健康安全，我们就能顺利度过这个炎热的夏季。让我们一起迎接挑战，享受夏日的美好吧！

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