天气湿热，就煲这6碗汤，祛湿养心

一些朋友对于天气湿热，就煲这6碗汤，祛湿养心和一些天气炎热能放什么东西呢的相关性题，大家都是比较关注度的，接下来小编为你整理了相关的知识。

很多人都听过一句话“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。夏季即将结束，天气炎热潮湿。怎样才能更好地保护我们的心脏呢？

夏季为什么要养心？

人与自然是一个统一的整体。自然界四时阴阳盛衰的变化，与人体五脏腑的功能有关、相互沟通。顺应自然变化规律，进行有针对性的季节保健，可以祛病延年。

夏季是四个季节中最热的季节。其最大的特点是高温高湿。烈日炎炎，暑气蒸腾，夏季湿气弥漫，酷暑难耐。人生活在天地之间，感受着暑湿之邪。如果不能及时适应变化和照顾自己，就很容易生病。

“心为阳中之阳，通向夏气”。心位于胸，五行属火。在自然界中，夏季以炎热为主。人体中，心为火官，阳气最充盛。同气相求，故心与夏对应。

夏季养心，一定要注意这些

一

控制情绪

心主血脉，喜乐、愉快有利于心血的功能，但过度的喜乐会损伤神志。因此，夏季应保持心情愉快、心情舒畅，避免过度高兴或悲伤。

二

及时补充水分

夏季属阳，阳气主要释放。炎热使人的身体肌肉松弛，津液外泄，出汗明显，汗与血同源，所以夏天出汗过多就会让人伤心。夏季出汗过多，容易造成血液浓度和血液粘度增加，导致血液粘度增加，容易形成血栓。因此，当出汗过多时，需要及时补充因出汗而流失的水分。

三

避暑但不贪冷

明代王其时在《礼序元鉴》中指出“夏季，可以防暑暑，也可以防中暑凉”。这是告诫人们，在炎热的夏季，在解暑的同时一定要注意保护体内的阳气。中医认为，“春夏养阳”应顺应自然界阳气的升起，保持体内阳气，保持充沛。因此，清热解暑不宜太过。寒性汤剂宜热饮或常温服用。

夏季炎热多雨，暑湿之气极易乘虚而入，引发中暑，表现为全身无力、头晕恶心、胸闷心悸、口干口渴等。如果发生中暑，赶紧到通风处休息，喝点淡盐水或绿豆汤。

热为阳邪，其性发泄。出汗过多会损伤我们的阳气，风寒感冒也会损伤阳气。此外，热量会使血管扩张。如果从炎热的室外环境跳入空调房，很容易导致动脉斑块破裂、脱落，引发心脑血管急症。因此，夏季出汗后不要直接面对空调，尽量少喝冷饮，尤其避免出汗后立即大量饮用。

四

晚睡早起，适当午睡

充足的睡眠有利于心态平和。夏季宜晚睡早起，以适应自然界阳强阴弱的变化。同时，适当午睡，弥补睡眠的不足，还可以有效预防冠心病、心肌梗塞等心脏病的发生。一般应在午餐后15-30分钟小睡。由于坐着睡或趴着睡不利于消除疲劳，所以最好采取卧位小睡。午睡时间不宜过长，睡前不宜饮酒、咖啡、浓茶等。

五

穴位保健

鸡泉点

位于腋窝顶点。极泉的意思是最高的水源，也就是说这个穴位处于心经的最高点，像人体内的泉水一样调节人体的气血。

应经常按摩或搅拌，每次2-3分钟，每日早晚各一次。

内关穴

位于腕横纹上横3指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间凹陷处。

每天按摩3-5分钟，直至感到酸痛、肿胀为止。具有清心醒脑、养血安神之功效。

天气湿热，试试这些药膳

夏季炎热多雨，尤其是最近的台风，造成很多不适。今天就给大家介绍一些在炎热的天气里可以祛湿养心的药用食物。

01

冬瓜薏米青鸭汤

材料

水鸭半个，冬瓜500克，薏米50克，姜片，料酒，油、盐适量。

实践

半只青鸭去皮，去脂，切块，沥干备用；

薏米需要提前一天洗净、浸泡；

将鸭块放入锅中，加入姜片和料酒炒至鸭块变色熟后关火备用；

冬瓜去掉籽，保留皮，切成块。将薏米和鸭块放入锅中，用大火煮沸；

中火煮20分钟，加盐调味。

影响

水鸭不仅味道鲜美，还是滋阴、补血、解的上佳食材；大麦的营养价值很高。中医认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、肺、肾经，有利尿、健脾之功效。除痹、清热排脓；与冬瓜一起煮，具有清热生津、解暑除烦的功效，堪称夏季家庭经典汤品。

02

绿豆莲子炖鸭

材料

老鸭1只，莲子30克适量，绿豆100克，陈皮半张，油、盐适量。

实践

老鸭切块，沥干备用；莲子去核，陈皮切丝，绿豆洗净备用；

将它们一起放入锅中，用大火煮沸。继续小火煮1小时，加入盐调味。

影响

鸭肉性凉，味甘。能“滋五脏之阴，清疲热，养血行水，养胃生津”。莲子和绿豆都是夏季非常受欢迎的食物，具有很好的解暑除湿功效。莲子芯有去心火的功效。如果心火严重、口腔溃疡、痤疮、失眠多梦，做此汤时不需要去掉莲子芯。莲子肉还有很好的补肾作用。

03

冬瓜皮排骨汤

材料

排骨250克，西瓜皮250克，蜜枣1个，油、盐适量。

实践

排骨切块后沥干水备用；将西瓜的绿色外皮去掉，切成块备用；先将排骨放入锅中，水烧开，小火煮30分钟；加入瓜皮和蜜枣，煮10分钟，加盐调味。

影响

中医称西瓜皮为“西瓜绿衣”。是清热解暑、生津止渴的良药。主要用于治疗暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮等。西瓜皮汤味道香而不腻。当然，一点也不能浪费。

04

五陟毛桃茯苓猪骨汤

材料五指桃20克，菝葜20克，猪骨250克，生姜3片，白酒10毫升。

实践

将材料焯水后放入砂锅中。加入约1000毫升水，用大火煮沸。然后小火煮1小时。加盐调味。

影响

健脾润肺，舒筋除湿。适合气虚、四肢无力的人食用。

05

银臣鲫鱼汤

材料

艾草10克，鲫鱼1条，生姜3片，白酒10毫升。

实践

将鲫鱼煎至两面金黄，加入其他材料、水1000毫升，文火煮1小时，调味即可饮用。

影响

清热利湿，利胆退黄。适合尿黄、湿疹、瘙痒者。

06

陈皮红豆汤

材料

陈皮5克，小豆200克，冰糖50克。

实践

将陈皮、小豆用沸水浸泡1小时后，加水1000毫升，放入高压锅中煮1小时，加冰糖调味即可饮用。

影响

理气健脾，利水消肿。适合痰热、热水肿胀的人食用。

对于一些想知道的天气湿热，就煲这6碗汤，祛湿养心和天气炎热能放什么东西呢的各位朋友，本篇文章都详细地解天气湿热，就煲这6碗汤，祛湿养心的由来，希望对大家有所帮助。